V dnešním uspěchaném světě trávíme významnou část našeho života sezením, a to především v práci. Právě tento způsob života má nezanedbatelný vliv na naše zdraví a může způsobovat nepříjemné bolesti zad a krční páteře. Jak ale těmto zdravotním problémům předcházet?
Investice do zdraví
Než si řekneme něco o správném vybavení pracovního místa, je nezbytné pochopit, co znamená pojem ergonomie. Jednoduše řečeno jde o vědu, která klade důraz na to, aby se pracovní prostředí přizpůsobilo požadavkům a potřebám zaměstnance. Cílem je minimalizovat pracovní úrazy a onemocnění, které mohou vzniknout v důsledku častého sezení. Ergonomie není pouze o pohodlí zaměstnanců, ale také o zvyšování efektivity a produktivity. Když se zaměstnanci cítí pohodlně a mají vše po ruce, mohou se lépe soustředit na své úkoly a dosahovat lepších výsledků.
Nedílná součást zdravého pracoviště
Každý člověk má jinou postavu a právě nesprávná výška stolu může vést k závažným zdravotním problémům. Nastavitelný stůl umožňuje jednoduché a rychlé přechody mezi různými pozicemi, což pomáhá udržovat tělo v kondici. Pokud hledáte moderní a elegantní řešení, kancelářské výškově nastavitelné stoly jsou pro vás skvělou volbou.
Při sestavování ideálního pracovního místa můžete také využít trubkový stavebnicový systém, který je možné kombinovat s klasickým kancelářským či dílenským nábytkem. Lze jej rozšířit různými doplňky, jako je držák monitoru, balancer, osvětlení nebo perfopanely.
Význam ergonomické židle
Ke každému pracovnímu stolu neodmyslitelně patří i správná ergonomická židle. Ta umožňuje optimální podporu těla během sezení, což minimalizuje riziko zdravotních problémů. Klíčovou vlastností je šířka a hloubka sedáku, která zajišťuje dostatečný pohyb nohou. Opěrka zad by měla být nastavená tak, aby podporovala přirozenou křivku páteře a umožňovala uživateli pohodlné a bezbolestné sezení po celou dobu práce.
Kromě klasické židle jsou vhodnou volbou také opěrky pro stání, které jsou skvělým kompromisem mezi tradičním sezením a stáním. Podporují správné držení těla, zvyšují aktivitu a zlepšují krevní oběh. Každá opěrka by měla být výškově nastavitelná, aby vyhovovala individuálním potřebám.
Skvělým doplňkem ke každé kancelářské židli je opěrka na nohy, která pomáhá zlepšovat krevní oběh celého těla. Udržuje nohy ve správné výšce a poloze, čímž snižuje tlak na dolní končetiny a klouby. To je zvláště důležité během dlouhých pracovních dní, kdy může dlouhodobé sezené způsobovat omezený krevní oběh. Opěrka na nohy vám umožňuje relaxovat a uvolňovat napětí v nohách.
Pokud již vlastníte ergonomický stůl a židli, máte základ pro vytvoření zdravého pracovního místa. Nicméně při návrhu je důležité brát v úvahu nejen samotné vybavení, ale také rozvržení jednotlivých zón, které budou v rámci pracovního prostoru definovány. Tyto zóny ergonomie mohou být rozděleny do čtyř hlavních kategorií:
Zóna pracovních úkonů
Patří sem všechny předměty, které jsou potřeba k základnímu výkonu práce. Tedy klávesnice, myš, monitor, telefon apod. Je důležité, aby všechny tyto předměty byly umístěné v optimální výšce a vzdálenosti od uživatele tak, aby je měl zaměstnanec vždy po ruce.
Zóna dosahu
Prvky musí být umístěny tak, aby byly snadno dostupné i bez nutnosti vstávání či vzdalování od pracovního místa. Patří sem například stolní lampy či zásuvky.
Zóna dosahu s pohybem
Umožňuje snadný dosah alespoň jednou rukou. Jsou zde umístěny perfopanely s nejčastěji využívanými nástroji, úložné boxy apod.
Zóna archivace a skladování
Zahrnuje oblasti, ke kterým je třeba se dostat s pohybem celého těla, tedy např. spisové skříně, zásuvkové kontejnery atd. Vše musí být uloženo tak, aby se minimalizovalo riziko úrazu. Tedy bez zbytečného zvedání.
Při zvažování vhodného ergonomického vybavení je důležité brát v úvahu několik klíčových faktorů, jako je typ práce a individuální potřeby zaměstnanců. Správně navržené pracovní místo může výrazně zlepšit pohodlí zaměstnanců, snížit riziko zdravotních potíží a zvýšit produktivitu. Proto je vhodné vše konzultovat s odborníky, kteří vám pomohou vybavení vybrat a nastavit ergonomické pracoviště tak, aby bylo přizpůsobeno potřebám vašich zaměstnanců. Pokud máte jakékoliv otázky nebo potřebujete konkrétní rady, neváhejte nás kontaktovat.
